क्या व्यायाम से वास्तव में एंडोर्फिन निकलता है?

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क्या व्यायाम से वास्तव में एंडोर्फिन निकलता है?
क्या व्यायाम से वास्तव में एंडोर्फिन निकलता है?
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व्यायाम आपके संपूर्ण स्वास्थ्य और आपकी भलाई की भावना को बढ़ाता है, जो हर दिन आपके कदम में और अधिक उत्साह लाता है। लेकिन व्यायाम के कुछ प्रत्यक्ष तनाव-नाशक लाभ भी हैं। यह आपके एंडोर्फिन को पंप करता है। शारीरिक गतिविधि आपके मस्तिष्क के फील-गुड न्यूरोट्रांसमीटर के उत्पादन को बढ़ाने में मदद कर सकती है, जिसे एंडोर्फिन कहा जाता है।

किस प्रकार का व्यायाम सबसे अधिक एंडोर्फिन जारी करता है?

शोधकर्ताओं ने पाया कि जिन वयस्कों ने एक घंटे के उच्च-तीव्रता अंतराल प्रशिक्षण (HIIT) में भाग लिया, उन्होंने उन लोगों की तुलना में एंडोर्फिन रिलीज में उल्लेखनीय वृद्धि का अनुभव किया, जो एक घंटे से कम समय में व्यस्त थे। शारीरिक गतिविधि की मांग।

क्या व्यायाम से वास्तव में एंडोर्फिन निकलता है?

व्यायाम शरीर के तनाव हार्मोन, जैसे एड्रेनालाईन और कोर्टिसोल के स्तर को कम करता है। यह एंडोर्फिन के उत्पादन को भी उत्तेजित करता है, मस्तिष्क में रसायन जो शरीर के प्राकृतिक दर्द निवारक और मूड लिफ्ट हैं।

व्यायाम के बाद आपके पास एंडोर्फिन क्यों नहीं है?

शोध से पता चलता है कि एंडोर्फिन रक्त-मस्तिष्क की बाधा को पार नहीं करते हैं। इसके बजाय आराम से चलने वाली भावना एंडोकैनाबिनोइड्स के कारण हो सकती है - भांग के समान जैव रासायनिक पदार्थ लेकिन स्वाभाविक रूप से शरीर द्वारा उत्पादित। व्यायाम रक्तप्रवाह में एंडोकैनाबिनोइड्स के स्तर को बढ़ाता है, लिंडेन बताते हैं।

क्या एंडोर्फिन नहीं होना संभव है?

कम एंडोर्फिन और स्वास्थ्य की स्थिति

जब एंडोर्फिन का स्तर बहुत कम होता है, तो व्यक्ति का स्वास्थ्य नकारात्मक रूप से प्रभावित हो सकता है। एंडोर्फिन और स्वास्थ्य स्थितियों के बीच संबंध पर शोध जारी है। पर्याप्त के बिना एंडोर्फिन, एक व्यक्ति को अवसाद होने की अधिक संभावना हो सकती है।

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