मैं जनातंक से कैसे छुटकारा पा सकता हूँ?

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मैं जनातंक से कैसे छुटकारा पा सकता हूँ?
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वीडियो: मैंने अपने एगोराफोबिया और चिंता पर कैसे काबू पाया 2024, जुलूस
Anonim

अवसादरोधी। चुनिंदा सेरोटोनिन रीपटेक इनहिबिटर (एसएसआरआई), जैसे फ्लूक्साइटीन (प्रोज़ैक) और सर्ट्रालीन (ज़ोलॉफ्ट) नामक कुछ एंटीड्रिप्रेसेंट्स का उपयोग एगोराफोबिया के साथ आतंक विकार के इलाज के लिए किया जाता है। अन्य प्रकार के एंटीडिप्रेसेंट भी प्रभावी रूप से एगोराफोबिया का इलाज कर सकते हैं। चिंता-विरोधी दवा।

क्या आप एगोराफोबिया को अपने दम पर दूर कर सकते हैं?

यद्यपि ऐसे उपाय हैं जो आप स्वयं कर सकते हैं, एक पेशेवर से जनातंक की मदद लेने से लक्षणों में महत्वपूर्ण सुधार और जीवन की समग्र गुणवत्ता में सुधार हो सकता है। संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी) एगोराफोबिया के इलाज के लिए इस्तेमाल की जाने वाली मनोचिकित्सा के सबसे सामान्य रूपों में से एक है।

एगोराफोबिया का मूल कारण क्या है?

ऐगोराफोबिया के विकास के आपके जोखिम को बढ़ाने वाले मनोवैज्ञानिक कारकों में शामिल हैं: एक दर्दनाक बचपन का अनुभव, जैसे माता-पिता की मृत्यु या यौन शोषण होना। एक तनावपूर्ण घटना का अनुभव करना, जैसे कि शोक, तलाक, या अपनी नौकरी खोना।

एगोराफोबिया से उबरने में कितना समय लगता है?

आपका भय और बचाव आमतौर पर छह महीने या उससे अधिक समय तक रहता है।

क्या मेरा जनातंक दूर हो जाएगा?

अगर इलाज नहीं किया जाता है, तो दर्दनाक घटना होने के बाद एगोराफोबिक भावनाएं सालों तक बनी रह सकती हैं। अलग-अलग पैनिक अटैक की लंबाई अलग-अलग होती है। पैनिक अटैक आमतौर पर 10 से 30 मिनट के बीच रहता है, हालांकि कुछ लोगों ने घंटे भर के हमलों की सूचना दी है। हालांकि ये घटनाएं असुविधाजनक हैं, लेकिन ये हमेशा अस्थायी होती हैं।

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